「ダイエット=何かを犠牲にする」は間違い。意識を変える方法とは?

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。

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減量しようとしているときに、多くの人がおかす大きな間違いのひとつは、自分がしている行動をどうとらえるかです。あなたは罰を受けているのではありません。減量のために何かを「犠牲にする」ことはありません。

(スティーヴン・ガイズ著『小さなダイエットの習慣』158ページより引用)

「ライフスタイルこそが、あなたの体重だ」とガイズ氏はいいます。減量したいなら、痩せている人のライフスタイルを自分のものにすることがいちばんの近道。

しかし、減量のために何かを「犠牲にする」必要はないとガイズ氏はいいます。

なぜなら、健康的なライフスタイルはとても楽しいものだから。痩せられるだけではありません。栄養を十分にとると、睡眠の質がよくなります。そ……(中略)…… f="https://www.mylohas.net/2019/02/weightloss_05.html">

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