「メンヘラ思考」をなくす方法

「好き好き大好き……」でも、そんな私は嫌い……。このようなメンヘラ思考は完全に癖になってしまっています。今回は、どのようにしたらこの「メンヘラ思考」を無くす方法を4つご紹介していきます。(1)「ツライ・苦しい」に快感を得ていることに気付く『悲しい自分に酔ってる、みたいなところあるよね』(27歳/広報)メンヘラ思考の人は、「ツライ」とか「苦しい」と思うことに実は快感を得ています。しかし大抵の人はそれに気づけていません。だからその思考の癖をずっと行ってしまうんです。心では「ツライ」と感じているでしょうが、深層心理では違うことが多くあります。まずは「ツライ自分が好き」と思っている自分自身に気付くことが大切です。(2)「パートナーがすべて」ではないと気付く『メンヘラっぽい子って彼氏に依存しすぎてるんだよね……』(28歳/営業)メンヘラ思考の人は「パートナーがすべて」と思うことが多いです。そしてそのパートナーに精神的に依存することで、自分の心を満たしていく傾向があります。その場合は、「パートナーがすべて」ではないということに気付く事で新たな一歩を踏み出せます。パートナーは所詮他人でしかなく、あ……(中略)…… ダウンはあるのは仕方ありません。それでも激しくなりすぎると彼が逃げて行ってしまうので注意してくださいね。(恋愛jp編集部)

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