「下腹の引き締め」を2週間で実現する腹筋筋トレ

下腹は2週間で今より引き締まる!

「このぽっこりお腹が凹めば、もっといろんなファッションを楽しめるのに……」という声がよく聞かれます。下腹を引き締めるためには、やみくもに腹筋をするだけではNG! 重要なのは、ターゲットとなる筋肉を正しく刺激すること。 

効率よく下腹の筋肉を刺激することで、3つの効果が期待できます。
(1)引き締め効果
(2)基礎代謝がアップし脂肪が燃えやすいカラダになる
(3)腸に適度な刺激を与え、便秘解消につながる

女性にとっては、どれも嬉しい効果ですが、トレーニング自体は筋トレ初心者の方にも取り組みやすい動きです。朝起きてすぐ、日中のスキマ時間、夜寝る前など、シーンにあわせているので、ルーティーンに取り入れてぜひ2週間は毎日行ってください。


【INDEX】
・日中に職場でもできる「レッグエクステンション」
・寝起き・寝る前に寝たまま簡単「レッグ・レイズ・ツイス……(中略)…… p/gm/gc/416575/">腹筋の縦線とクビレのあるフェミニンなウェストに

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