「二の腕」を細く引き締める!かんたんエクササイズをケイト・ハドソンが紹介【動画アリ】

二の腕をすっきり引き締める、自宅でできるエクササイズをケイト・ハドソンが紹介。(フロントロウ編集部)

ケイト直伝、「二の腕」を引き締める♡かんたんエクササイズ

 昨年、ミュージシャンのダニー・フジカワとの間にロニーちゃんが誕生し、3児の母となった女優のケイト・ハドソン。妊娠で一時は体重が増加したものの、ダイエットプログラムのアプリを使って半年で産後ダイエットを成功させるなど、日頃からアクティブでヘルシーなライフスタイルを心がけている。

 そんなケイトが、自宅で行なっている二の腕に効果的なかんたんエクササイズをシェア!

 ケイトが自身のインスタグラムに投稿したのは、二の腕を引き締めるエクササイズで、ダンベルを使って行なう「フレンチプレス」と呼ばれるもの。

たるんだ二の腕を引き締める「フレンチプレス」

 「フレンチプレス」は、二の腕のとくに内側のたるんだ部分に効かせることができるエクササイズ。

「フレンチプレス」のやり方

STEP1 やり方は簡単。まず、立った状態で膝を少し曲げ腹筋に力を入れて、ダンベルを両手で握って腕をまっすぐ……(中略)…… で普段、肩が内側に丸まったり猫背気味の人や、肩こりがある人にもオススメ。

 自宅のちょっとした時間に試してみては。(フロントロウ編集部)

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