「激辛料理ダイエット」に潜む罠

激辛料理ダイエットは痩せない?気になる理由について

激辛料理でのダイエットはやり方を誤ってしまうと返って体重が増えたり、体調を悪化させてしまう原因になるそう。ここでは激辛料理ダイエットが痩せないと言われている理由についてまとめてみました。

【激辛料理ダイエットでは痩せない理由】

<運動をしていない>
激辛料理に欠かせない唐辛子に含まれる「カプサイシン」は運動と組み合わせることではじめて脂肪燃焼効果が促されると言われています。つまり、カプサイシン自体には脂肪を燃焼する働きがないため、食事から摂取するだけではダイエット効果を得ることができないそうです。

<高カロリー>
チゲ鍋やカレーなどの辛い料理はカロリーの高いメニューが多いため、カロリーオーバーしてしまう可能性があり、食べ方や量によっては逆効果に。

<食欲増進>
辛いものを食べると辛味成分によって消化器の粘膜が刺激され、消化液と同時に唾液の分泌量が増えるため、結果的に食欲が増えてしまう傾向にあります。また、腸内の蠕動運動も活発になり、いつもより栄養分の吸収……(中略)…… する記事を美容メディア等で発信している。https://www.instagram.com/xxmintoxx/

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