「鎖骨ストレッチ」で胸を開く!丸まった背中もシャッキリ

背中を丸めて胸を閉じる姿勢は、バストやデコルテに悪影響
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寒い日にやりがちなこの姿勢……。

寒くなると、体を寒さから身を守ろうと、背中を丸めて胸を固く閉じてしまう姿勢をとってしまいがち。室内やオフィスでも知らず知らずのうちに背中を丸めていませんか?

この「背中を丸めた」姿勢、実は私たちが思っているよりも私たちの背中に与える負担が大きいのです。

 良い例

私たちの身体を動かしてくれている筋肉の得意な仕事は積極的に「縮む」こと。自分の力では「伸びる」ことも「広がる」ことも出来ません。


良い例

 悪い例


反対に苦手なのが、引き伸ばされながら重みに耐えるなど「縮む」方向に……(中略)…… 周りの筋肉のメカニズムをご紹介です

 

<目次>  

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