「食べてヤセる」ダイエット

憧れの体型のため、ダイエットを続ける女の子は多い!だからといって辛い運動やガマンばかりはしたくないのが女子のホンネ。大学生にアンケート取材をしたところ、ストイックな運動より食事で調整しているコが主流だと判明♡これでもう、挫折やリバウンドとはお別れです!

Check! 01

ダイエットの強い味方「サラダチキン」。お昼や夕飯に置き換えする人続出!

コンビニやスーパーで買える、鶏むね肉を蒸して軽く味つけしたサラダチキンが超絶人気。低カロリーでヘルシー、そしておいしいという三拍子ぞろい! 高たんぱく質だから代謝を上げ脂肪燃焼効果あり。水や植物性たんぱく質と一緒にとるとさらに効果上がる!

「歯ごたえがしっかりしているから噛む回数も増えてすぐおなかいっぱいになる。1個で食べごたえアリ。」(芽生さん)

「きゅうり、かにかまを飾って見栄えも豪華にしました! 少しポン酢をかけて夕飯に食べてます。」(晃華さん)

いつもの味に飽きたら…レンジで3分!

サラダチキンで作る参鶏湯[セブンイレブン限定]、サラダチキンで作る濃厚ミネストローネ各198……(中略)…… 出た感じで肌の調子もよくなった。」(エリナさん)

食べながら無理なくダイエット♪

一部文/亀田真弓

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