【ウソorホント】ダイエットのための正しい食事時間と回数は?

◆いろいろな説がありすぎてわからない人へ
ダイエット中は、食事のカロリーが気になりますよね。食事を抜いてしまえばその分、カロリーカットできるようにも思います。1日●食が良いという食事方法については様々な説があり、「では一体何が一番最適なのか?」と思ってしまう人も多いことでしょう。

ここでは、それぞれの食事回数の詳しい方式と、筆者がおススメする食事回数について考察したいと思います。

◆空腹時、必要な分だけ食べる「1日1食方式」
こちらは話題になっている医師の先生のダイエット本などで、提唱されている方式。先生が1日1食の食事を実践されて、若さや健康を維持されていることから注目された食事方法です。

この方法のポイントは、「無理に1日3食食べなくてもよい。体が欲している時に食べる」ということ。要するに、朝はおなかが空いていないのに無理に食べ、昼も昼休みになったからと何となく食べ、夕食の時間になったら出されるから食べる……、といった生活では、本当に必要の無いものまで食べてしまうということにな……(中略)…… t.co.jp/">All About」から提供を受けております。著作権は提供各社に帰属します。

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