【寿司1貫のカロリー表】 高カロリー・低カロリーな寿司ネタとは?

<!----> お寿司はカロリーコントロールがしやすく、ダイエット向き

日本人が大好きなお寿司。みなさんはどの寿司ネタがお好きでしょうか?


味付けされたご飯と、生のねた。このシンプルな組み合わせは、基本的にはダイエット中も安心して食べられる料理だと言えます。

そんな「素材ダイレクト」なお寿司だからこそ、食べ方のコツを知れば、よりカロリーをコントロールすることが可能になるんです!

そこで今回は、ねた違いによるにぎり寿司のカロリーをご紹介します。
 

<目次> 寿司一皿のカロリーと、カロリーから見る食事量とは 東京ではマグロが人気?? まずは基礎知識です。お寿司1カンの「寿司飯」の量は、おおよそ20g。1カンあたりの「寿司飯」部分のカロリーは32kcalです。ご飯1杯で150~200gと考えると、1食あたり寿司を食べるならば10カン弱が目安になります。

(※ご飯の量やネタのサイズ、脂の乗り方は、お店や時期によって数値が大……(中略)…… 、上手なダイエットを続けましょう!

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