お菓子をやめる方法とは?ストレスなくダイエットする5つの方法

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お菓子をやめる方法とは


ガイドが運営するダイエット個別指導では、メンバー様に毎日の食事内容を記録していただき、その中から、「太る原因」を見つけ出していますが、お菓子をやめたくてもやめられず、毎日カロリーの高いお菓子を食べてしまう人にはある共通点があることがわかっています。

その共通点を改善することが、実はお菓子をストレスなくやめる方法なのです。お菓子をやめられない原因は「精神が強いか弱いか」ではなく、食生活や生活習慣にあります。それを理解してダイエットに取り組めば、ノーストレスで楽しく目標まで達成できるでしょう。


<目次>   お菓子をやめる方法1:1日3食 お菓子の量が多い人に最も多く共通しているのが、食事回数が少なく食事の時間が不定期なことです。お菓子を食べたくなる原因の1つは「空腹」なので、食事回数が少なく体に必要なカロリーを摂取できていないと、それをお菓子で補おうとするためお菓子を食べたい欲が強く……(中略)…… 量を徐々に減らしていきましょう。

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