くせになる鶏肉の作りおきレシピ

薄着になる前に実践して!鶏肉はダイエット中の最強食材

夜は冷えますが、日中は春らしい暖かい日が増えてきましたね。まだ大丈夫!と油断していると、あっという間に薄着の季節に…。夏前に焦ってダイエットする羽目にならないように、食生活だけでも今から見直してみて。今から意識していると、ストレスフリーで美ボディに近づけるはず。

お肉は糖質が少なく、糖質オフダイエットの味方であることは知っている人も多いのでは?その中でも鶏肉は、1番糖質が少ないので食べるべき食材です。体のたるみが気になってきた人も、今年こそ痩せたいと思っている人も、鶏肉おかずを取り入れてみてくださいね。日持ちもするので、作りおきにもおすすめです。

ダッカルビ
甘辛いコチュジャンの風味がくせになる 韓国の定番鶏肉料理です。

糖質10.3g、262kcal
★糖質量、エネルギー量は1人分です。
冷蔵で3〜4日、冷凍で1〜2週間保存可

【材料】3〜4人分
鶏もも肉…280g
キャベツ…1/4個
にんじん…1/3本
大豆……(中略)…… detail/mook-424011/">やせるおかずBEST200』ライター:YOLO編集部(マスヤマ)

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