くら寿司でダイエット!太りにくい寿司メニューって?

お寿司で「燃焼のカギ」となる栄養素を補給

「お寿司ってカロリーが高くて太りそう」……その考えちょっと待って!


お寿司は好きだけれど、炭水化物は太る……と思い込み、「ダイエット中は、お寿司を控えた方がいいよね?」なんて思っていませんか? いえいえ、水産物は脂肪の蓄積抑制や血糖値の抑制効果が発表される(※出典:水産省)など健康効果が注目されており、お寿司はそんな魚をおいしく摂取できる日本の誇る伝統食。

熱を加えていない新鮮な魚は、美容を気遣う女性にもおすすめ。つけあわせのガリも、美容と健康に一役買ってくれます。記事「寿司にガリがつくのはなぜ?体に嬉しい食べ合わせ効果」もご覧ください!

今回は、ヘルシーなお寿司を提供している「くら寿司」のメニューを例に、ダイエット中におすすめの寿司とサイドメニューを紹介します。

くら寿司は、ダイエットとの相性が抜群!

魚には必須アミノ酸がたっぷり


くら寿司では2015年から「糖質制限」に注目し、シャリの代わりに大根の酢漬けを使った「……(中略)…… ります。 ※記載価格はすべて税抜き表記です。

執筆/北川和子

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