くら寿司でダイエット！太りにくい寿司メニューって？
「お寿司ってカロリーが高くて太りそう」……その考えちょっと待って！
お寿司は好きだけれど、炭水化物は太る……と思い込み、「ダイエット中は、お寿司を控えた方がいいよね？」なんて思っていませんか？ いえいえ、水産物は脂肪の蓄積抑制や血糖値の抑制効果が発表される（※出典：水産省）など健康効果が注目されており、お寿司はそんな魚をおいしく摂取できる日本の誇る伝統食。
熱を加えていない新鮮な魚は、美容を気遣う女性にもおすすめ。つけあわせのガリも、美容と健康に一役買ってくれます。記事「寿司にガリがつくのはなぜ？体に嬉しい食べ合わせ効果」もご覧ください！
今回は、ヘルシーなお寿司を提供している「くら寿司」のメニューを例に、ダイエット中におすすめの寿司とサイドメニューを紹介します。
くら寿司は、ダイエットとの相性が抜群！魚には必須アミノ酸がたっぷり
くら寿司では2015年から「糖質制限」に注目し、シャリの代わりに大根の酢漬けを使った「……（中略）…… ります。 ※記載価格はすべて税抜き表記です。
執筆／北川和子
