やせる食事のタイミング。夏のベストな夕食時間は早め or 遅め?

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ダイエットに効果的なのは……。

どのような食品からどのくらいカロリーを摂取すべきかを知り、健康的に体重を落とすための食事のタイミングを学ぶこと、と話すのは、ニューヨーク市で栄養コンサルタントとして活躍する管理栄養士ケリー・ガンズさんです。

前回は、ダイエット中でも摂っていい1日のカロリー量をまとめました。今回は、不要な体重を減らしつつ、必要な栄養はしっかり摂取するための生活習慣について、ガンズさんに教えてもらいます。

1. 夕食の習慣を改善する

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「まずは夕食から考えたいところです。どうしてかと言うと、一番変えやすい食事だからです……(中略)…… Weight? A Dietitian Explains/Maya A. Kishida(翻訳)

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