ゆる糖質制限でダイエットを成功させるやり方とは?

<!----> ゆる糖質制限って何?ダイエット効果が高いって本当?

糖質はダイエットの敵と思い込んでいませんか?

糖質制限は、もともとは糖尿病やメタボ対策のための食事療法で、炭水化物を控えるという単純明快なルールで伝わり、ダイエットとして効果が出たという口コミが広がり、人気を集めました。

一方で、「続けられずに断念した」、「最初は痩せたけれどあとでリバウンドしてしまった」という声も見受けられ、正しい実行方法や健康への影響についての情報が少ないという声も聞きます。

健康的に痩せられて危険性が少ない、専門家として推奨し得る範囲の正しい糖質制限ダイエットはできるのでしょうか?  一緒に考えていきましょう。
 

<目次>   糖質制限で体重が落ちるメカニズム

短期間で体重が減った、という意見があるのも事実。その理由は……?

そもそも、糖質とは、なんでしょうか。私たちの体は、臓器を動かし、血液を全身へ運ぶため、生きているだけでカロリーを消費しま……(中略)…… れて、根気よく続けてみましょう。

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