アラフォーのお腹痩せ!脂肪に効果のあるダイエット

<!---->  お腹は太りやすく痩せやすい!

実は痩せやすい「お腹」

もっとも脂肪がつきやすく、油断すると全方向に脂肪がついてダブついてしまうのが“お腹まわり”ですが、実は正しいエクササイズを習慣化することで、速やかに効果が実感できるのも“お腹まわり”なのです!

そこで今回は、最低限の力で最大の効果を出す!「お腹まわりのエクササイズ」をご紹介したいと思います。使う道具は、どこのおうちにもあるペットボトルのみ! 手軽にノーコストで実践できるのも嬉しいですよ。
 

<目次>   アラフォーのお腹が太る理由とは 食べ過ぎ&飲み過ぎ、冷えによるむくみ、便秘等もお腹に脂肪がつく原因ですが、一番の原因は筋力の低下にあります。

筋力量は年齢とともに低下するものなので、運動習慣のないアラフォーの筋肉量は低下するばかり……。しかも、お腹の中というのは空洞になっていて、そこに内臓が詰まっているもの。そのため、内臓を支える筋肉が衰え内臓が下がると、お腹がぽっこりダブつくというわけです。

さ……(中略)…… で理想のお腹を目指しましょう!  

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