ウォーキングダイエットは「肩甲骨」がカギ!

<!----> 肩甲骨を動かすと、ウォーキングダイエットの効果がアップ!

肩甲骨お肉で埋もれてませんか?

ダイエットの結果を早く出したいなら、全身の筋肉を効果的に動かす必要があります。でも、ウォーキングを行うときに、全身の筋肉を効率よく使って歩いている人って少ないのが現状。

なぜかって?
それは、「筋肉が連動して動いていない」から。

そのせいで多くの人が、一部の筋肉に負担をかけるフォームでウォーキングしているのを街で見かけます。

では、どうしたら、全身の筋肉を効率よく使えるようになるのでしょうか。
ひとつは、パーツ別に筋肉を鍛えること。もうひとつは、肩甲骨を上手く動かすことが大切。

ウォーキングには、さまざまななテクニックがありますが、全身の筋肉を効果的に動かしたいなら、「腕の振り」を意識してください。この「腕の振り」が肩甲骨を上手く動かすことにつながるのです。

肩甲骨をシッカリと動かすと、下半身の要である「骨盤」もそれに連動して動き、……(中略)…… しょう!

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