エア縄跳びダイエットの効果とやり方…大事なのは体幹だった!

縄なしでできる! エア縄跳びで続けられる有酸素運動を

縄は使わずに跳ぶだけでOK!エア縄跳びの魅力

「縄跳びダイエット」については以前紹介しましたが、実際に縄は使わず、室内で縄を跳んでいる振りをするだけの「エア縄跳び」でも効果が期待できます!

エア縄跳びも、縄跳びと同じような有酸素運動効果が得られるうえに、より手軽! さらには、お天気に左右されずにできるのもメリットです。

そこで今回は、エア縄跳びの効果や実践方法を詳しく紹介していきたいと思います。
 

<目次>   エア縄跳びダイエットのメリット

お天気に左右されずにできれのがメリット


縄跳びはダイエットに効果的ですが、室内で実践するのは難しく、また、公園や自宅前でやるのも周囲の目が気になったり、季節や気温、天気に左右されてしまうのが難点です。その点、室内で行うエア縄跳びであれば安心!

「大人が屋外で縄跳びをしているのが恥ずかしい……」という状況を回避できるうえ、天気に左右され……(中略)…… 実感してみてはいかがでしょうか。

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