ケトダイエットを試す前に知っておくべき6つのこと

低脂肪ダイエットの大流行をどう思いますか? 1990年代にはクッキーやポテトチップスのラベルを「低脂肪」に変えることが、体重を減らしたり、より健康になったりするための手早い手段と言われていました。

今では脂肪を極端に減らすともっと太ってしまうことが知られ、ダイエットのトレンドは異なる方向に向かっています。研究によると、高脂肪、低炭水化物の食事法がより効率的に体重を減らすとされ、健康志向の人はたっぷりと脂肪をとっています。全脂肪乳や全脂肪ヨーグルトの売り上げは近年大きくのび、多くの栄養士は患者に魚、アボカド、オリーブオイルなどの脂肪分を取り入れるようにすすめています。この脂肪分が多くてクリーミーな食べ物の再出現は、1世紀も前の食事法を復活させることになりました。ケトジェニックダイエット、略してケトダイエットです。

ケトダイエットってなに?

まずは基礎知識。平均的な人の食事は、炭水化物55%、脂肪分30%、たんぱく質15%のバランスです。でもケトダイエットでは、脂肪分をもっとたくさん……(中略)…… "http://stellamedix.jp/" target="_blank">STELLA MEDIX Ltd.

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