サラダダイエットを続けられるコツって?効果的なやり方

<!----> サラダダイエットで楽しく満足してキレイに痩せよう

サラダダイエットのコツをおさらい!

低カロリーで食物繊維が豊富なサラダはダイエット食に最適なイメージがありますが、「満足できないから続かない」「味気ないわりに痩せない」という意見も多いのでは? 続けられてちゃんと効果が出るサラダダイエットの方法を紹介します。
  <目次>   サラダダイエットの効果

ダイエットだけでなく、スッキリ快腸に!

まず、サラダダイエットの効果は色々あります。

・野菜中心なので低カロリー
・咀嚼回数が増えることで満腹感がある
・食物繊維が豊富で、便通改善によい
・具材を選べばしっかりと栄養を摂れるので栄養バランスが整い、代謝が上がる
・血糖値を急激に上げない
・食事の先に食べることで炭水化物の量を減らせる
・食材、ドレッシングなどで味を自由に変……(中略)…… しっかり頭に入れておきましょう。

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