スイーツを食べてもダイエットはできる? ヘルシースイーツベスト3

<!----> 甘いものを食べると太りやすい理由 甘いもの=太るというのは、ダイエッターなら誰もが気になる公式。ではまず、甘いもの(砂糖)は身体の中でどう代謝されていき、どうして体脂肪に変わるのかを、簡単に解説していきましょう。

和菓子とお茶の組み合わせがオススメ!

食べ物から摂った糖分はブドウ糖に分解されて、血液中へと流れ出します。ブドウ糖はすい臓から分泌されるインスリンの力を借りて代謝された後、水と二酸化炭素になります。代謝されなかった余分な糖は、グリコーゲンや中性脂肪となって、体内に貯蔵される仕組みになっています。インスリンは他に、中性脂肪を合成したり、中性脂肪の分解を抑制する役目も果たします。多すぎる糖分が一気に体内に入ると、インスリンが増加して中性脂肪をつくりだす(太る)仕組みになっています。
  スイーツを食べても太らない方法 ここから言えることは、代謝しきれる量の糖分であれば、使い切ってしまうので太るわけではないということ。また、インスリンの増加を促さないようにすること、身体の代謝機能を日頃……(中略)…… 、量に気をつけて食べて下さいね。

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