スクワットやプランクを2週間続けて、ウエストにくびれを作る筋トレ

<!----> 2週間の筋トレで引き締まったウエストを手に入れよう!

スクワットやプランクを2週間続けて、ウエストにくびれを作る筋トレ

キュッとくびれたウエストをキープするのは、とても大変! 女性にとってわき腹は脂肪がつきやすいパーツの1つ。でも、普通に生活していたら、わき腹の筋肉ってあまり使う機会がありません。だからこそ、エクササイズで引き締めていく必要があるのです。

今回は、わき腹や腰周りについた「横肉」を2週間で徹底的に落とすためのエクササイズや生活習慣を紹介します。

普段使っていない筋肉だからこそ、最初は「キツい」と思うかもしれませんが、1日のルーティーンに取り入れて、2週間は毎日行ってください。
 

<目次>   あわせてやりたい! 脂肪を燃やす「有酸素運動」 スクワットにひねりを加えた「スクワットひねり」で、横肉を撃退していきましょう。やってみると「わき腹に効いている」という確かな実感を持てるはず。即効性がありますが、かなり負荷の高いエクササイズなので、ムリをせ……(中略)…… co.jp/gm/gc/323972/">バランスボールでお腹痩せダイエット

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