スクワットよりも脚・お尻に効く! 相撲ヨガで四股ダイエット

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ホットヨガには通っているけど、筋肉は全くない非筋トレ系ライターlilyが都内随所に存在する「ダイエットジム」をイラストともにレポートします。

今回は、日本の伝統文化「相撲」と「ヨガ」を掛け合わせた斬新なプログラムがあると聞いて、訪れたのはホットヨガスタジオ・ロイブプラス銀座店。NYやLAでも人気を博した「相撲ヨガ」のレッスンを体験してきました。

ホットヨガスタジオ・ロイブプラス銀座店はこんな人におすすめ ホットヨガが好きだけど筋トレもしたい特にお尻や太ももを鍛えたい柔軟性やバランス感覚も高めたい女性限定のスタジオがいい

ロイブのオリジナルレッスンである「相撲ヨガ」は、相撲の動きを取り入れながらヨガの呼吸法でコアを鍛える新感覚のプログラム。

蹲踞(そんきょ)や四股(しこ)など相撲の動きを取り入れることで、下半身を効果的に鍛えることができるそう。

イラスト/諌山由梨子(2枚目〜4枚目)

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