ストレッチで痩せるのか? ダイエット効果はあるの?

<!----> ストレッチとは?

ストレッチで痩せるのか
 

ストレッチとは、筋肉を適度に伸張させ、柔軟性と脱力性を高めるものです。学生時代の体育や部活で、またはスポーツジムで経験したことがある人も多いでしょう。場所を取らずに自宅でもできる「静的ストレッチ」、動きを伴う「動的ストレッチ」などありますが、ここでは「静的ストレッチ」に関してご説明します。筋肉は、伸張と収縮の両方の力で動いています。運動とセットでストレッチを行えば、動きのいい身体=コンディションの良さを作ることができますよ。
<目次>   ストレッチで痩せるのか 有名人が雑誌やムック本で「毎晩ストレッチを欠かしません」と紹介しているものを読み、「よし! 私もやる!」と意気込んだのも束の間、「ストレッチでは痩せない」という記事を見た……。これではどちらを信じていいのか、迷ってしまいますよね。

「ストレッチでは痩せない」と伝えている人が指す「痩せる」の意味は、「体重を減らす」「脂肪を燃焼する」こと。残念ながら一人でできるストレッチそのも……(中略)…… 持ちの良い時間を増やしませんか。

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