ストレッチにダイエット効果はある? 柔軟で痩せる理由や方法

<!----> ダイエッターなら一度は、「ストレッチにダイエット効果はあるの?」と思ったことがあるのではないでしょうか。今回は、痩せるとされる理由やダイエットに効果的なストレッチの方法を詳しく解説します!

ストレッチはダイエットに効果的!

  <目次>  ストレッチに期待できる4つのダイエット効果

体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスするだけじゃない?

ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスしたりするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果的です。ストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。また、伸ば動きにねじりをプラスすることで、ボディラインを引き締める効果も期待できます。

次に、ストレッチがダイエットに効果がある理由を詳しく紹介します。

1. 可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ
硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域を広げます。動作が大き……(中略)…… p>

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撮影/泉 三郎 

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