スポーツドリンクで夏バテに? 夏に控えた方がいい食べもの、飲みもの

暦のうえではもう秋。にもかかわらず、厳しい暑さはまだまだ続きそうです。

屋外をちょっと歩くだけでも汗がダラダラ。暑さで食欲が出ずに飲み物ばかり飲んでいる、なんてこともあるかもしれません。

こんなとき、あなたは何を飲んでいますか? デスクワークをしながらスポーツドリンクを飲んでいるという人は、ちょっと心配。夏バテを加速させやすい行動でもあるからです。

ATP作りがうまくいかずに夏バテに

夏バテの理由のひとつに考えられるのが栄養不足です。

私たちの体は、食事で摂った糖質や脂肪といったエネルギー源を、細胞でいったんATPという、身体専用のエネルギーに変換して使っていますが、ここで重要な仕事をするのがビタミンB群。不足するとATP作りがスムーズにいかず、全身の隅々にまでエネルギーが行きわたらないためだるさや疲れとなって現れます。ここで知っておいてほしいのが、糖質を多く摂れば摂るほど、ビタ……(中略)…… net/2019/07/basebread03.html

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