スロトレで腹筋を鍛える! 体幹トレーニングの方法

<!----> <目次> スロトレの効果と筋トレ方法! 3つの腹筋を鍛えてお腹痩せ! 

スロトレの効果と方法とは? 


お腹痩せを実現させるために一番効率的なのは、ひとつの筋肉に集中するのではなく、「体の前面の筋肉すべてを意識的に動かしていくこと」です。いわゆる「腹筋」と呼ばれる筋肉にも数種類の筋肉が存在し、内臓を守ったり、体を機能させたりしています。

また、「お腹痩せ」のトレーニングは、お腹の筋肉を強化していくことで、お腹まわりの脂肪に対する燃焼効果を少しでもアップさせていくためのものです。

よく、お腹だけ鍛えても意味がないと思っている方もいるようですが、“痩せる”という事に対して、体の筋肉量を上げていくことは決して意味がないことではありません。

加齢と共に代謝が下がり、筋肉量も自然と減少していってしまうのが人間のメカニズムであるため、「お腹痩せ」を目指す人にとって、地道なトレーニングによる腹筋の強化や維持は最低限必須であるといえます。

そんなお腹まわりで重要となる筋……(中略)…… やセット数を調整してくださいね。

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