セレブもハマる、プチ断食ダイエット「IF」って?

先日、女優のヴァネッサ・ハジェンズがハマっていることを告白して話題になっているのが、「インターミッテント・ファスティング(略IF)」。このインターミッテント・ファスティングは、直訳すると「断続的な断食」。この気になるダイエット法をご紹介。(フロントロウ編集部)

 インターミッテント・ファスティングはその名の通り、毎日ある一定の時間内は食事をしてもいいけれど、そのほかの時間は水以外何も口にしてはいけない、というプチ断食のようなダイエット法。

 この方法はダイエットだけでなく、身体の健康にもプラスの効果があると言われ、最近海外で大きな注目を集めており、先日語ったヴァネッサ・ハジェンズをはじめ、俳優のヒュー・ジャックマンやアスリートなども、このダイエット法で体作りを行なっているという。

 そんなインターミッテント・ファスティングには何通りもの方法があり、自分の体質に合ったやり方で行えるという。今回は人気のメソッドをご紹介。

16/8 リーンゲーンズ

 インターミッテント・ファスティングのなかでも、最も代表的なのが「リーンゲーンズ」と呼ばれ……(中略)…… なら日常生活に大きな支障がなく取り入れられる。どうやらファスティングも、現代人が取り入れやすいスタイルに進化してきているよう。(フロントロウ編集部)

記事の全文を見る⇒(FRONTROW)

 


痩せるニュースおすすめ

関連記事