ダイエッター必見。一番カロリーカットできる牛肉の食べ方は?

疲れた時、元気になりたい! と食べたくなるのが肉。部位によってカロリーは違いますが、実は調理の仕方によってカロリーが増えたり減ったりするものもあるのです。

知っていると便利な肉の選び方、食べ方を「Diet Plus」からご紹介します。

まずは部位別、生肉100gあたりのカロリーを比較

まずは、生肉の部位別のカロリーを少ない方から並べると……?

部位別に牛肉100gあたりのカロリーを、少ない順で並べてみました。

ひれ:195kcalもも:209kcal肩:257kcal肩ロース:318kcalサーロイン:324kcalバラ:426kcal

「Diet Plus」より引用

ダイエット中だと脂が少なそうなヒレを選び、バラ肉は自然に避けてしまいます。これが焼くことによってカロリーにおもしろい変化が。Diet Plus]

image via shutterstock

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