ダイエットにおける7つの間違い

巷にあふれるダイエット情報。「あれで痩せた!」「これがいいらしい」という言葉に惑わされたり、思い込みで実践しているダイエット法の中には、間違っているものもあるようです。効果を得らぬままさまよう“ダイエットジプシー”にならないためにも、7つの間違いダイエットを見ていきましょう。

mistake1 1日3食、絶対に食べる!⇒お腹が空いていないなら、無理は禁物

たとえば、前夜に焼き肉をたくさん食べて胃もたれしているのに「朝食はしっかり食べなくちゃ!」と頑張るのは間違い。代謝が上がっていない朝の体は、取り込んだ栄養を処理しきれずに太ってしまいます。食事は、自分の体と相談しながら整えることが大切。胃もたれしているなら控えめにフルーツオンリーにするなど、体が快適になる食べ方を心がけましょう。

mistake2 ○○○だけ食べればOKのダイエット⇒待ち受けているのはリバウンド地獄!

「○○だけ食べればOK」という単品ダイエットは、つい飛びついてしまいがち。カロリー制限できるので効果は得られますが、それは一時的なもの。やめたときに待ち受けているのはリバウンド地獄です。単品ダイ……(中略)…… 誌、書籍、広告で、ダイエット、健康関係の企画、レシピ開発をするの他、暮らしにまつわる企画を担当。さいたま市浦和在住

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