ダイエットにおすすめの「コーヒーを飲むタイミング」はいつ?

今日は何杯コーヒーを飲みましたか? コーヒーを飲むことで、頭がすっきりしたり、気持ちを落ち着けたり、気分転換にもなりますよね。

そのコーヒーが、ダイエットのサポートをしてくれる説があることを知っていますか? 管理栄養士による、コーヒーがもたらすダイエットにうれしい3つの効果と摂り入れる際のコツを紹介します。

カフェインに含まれる3つのダイエット効果

コーヒーに含まれる成分として有名なカフェイン。実はカフェインには、眠気防止以外にダイエットにうれしい3つの効果があるそうです。

1つ目は、脂肪分解・燃焼効果。

リパーゼという消化酵素の働きを活発にして、脂肪分解・燃焼を促す効果があるといった研究結果が多数報告されています。

(「Diet Plus」より引用)

2つ目はむくみ予防。

(前略)カフェインには利尿作用があり、気になるむくみを解消し、体内の老……(中略)…… et="_blank">Diet Plus]

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