ダイエットを実現できる「目標の立て方」

「今年こそ……」と年初に目標を掲げたのに、いつの間にか立ち消えになっていませんか? ダイエットや資格のための勉強など、自分でやりたいと思っていることがどうして続かないのでしょうか。

これまでに1万人以上ものアスリートの心に寄り添い、パフォーマンスを激変させてきたスポーツメンタルコーチ・鈴木颯人さんに、実現できる目標の立て方をうかがいます。

目標を掲げても続かないのはなぜ?

野球、サッカー、水泳、柔道、サーフィンなど、鈴木さんがサポートしてきた数々のアスリートは、次々と目標を達成して夢を叶えています。どうすれば、私たちもやりたいことを実現できるのでしょうか。

「なかなか達成できない目標がある場合、そもそも、その目標は本当にやりたいことなのかを考えなければなりません。たとえば『3ヵ月で5キロ痩せる』という目標の場合、ダイエットの動機は何なのか。その理由を掘り下げていくと、本当は何がしたいのか、その人の“ビジョン”が見えてきます」(鈴木さん、以下同)

「ダイエット……(中略)…… ="_blank">https://twitter.com/HayatoSuzuki11

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