ダイエット中にOKな「おつまみ」

こんにちは、コラムニストの愛子です。晩酌を楽しみながらダイエットしたいなら、おつまみに気を付けること。これを徹底すれば、お酒を楽しみながらダイエットはできます!ヘルシーおつまみのポイントは、糖質量が少なく、栄養価が高いものを選ぶことです。それではさっそくご紹介します!

1:無塩ナッツ

定番ですが、低糖質なのに満足度が高くおすすめ。ビタミンも豊富で抗酸化作用もあるので、美肌効果、エイジングケア効果なども期待できます。ただし、良質であるとは言え脂質が豊富なので食べ過ぎには注意しましょう。大人ニキビの原因のひとつになる恐れがあります。

2:チーズ

こちらも低糖質なのに満足度が高い定番の食べ物。チーズ好きの女性は多いと思います。ヘルシーとは言い難いですが、その分心もお腹も満たされるはず。あっさりしたおつまみばかりじゃ物足りないときには最適。またカッテージチーズなら、低脂肪高たんぱくなのでよりGood!

3:野菜スティック

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。積極的に摂りたい栄養素がたくさん含まれている上、歯ごたえがあるのであっさりしている割に満足度も高め。こ……(中略)…… -lab.jp/ambassador/author/62/">提供記事をもっと読むPhoto by fotolia

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