ダイエット中のおやつに「飲むヨーグルト」。管理栄養士が飲むコツを伝授

飲みやすくてデザート感覚で味わえる「飲むヨーグルト」が、実はダイエット中にぴったりな飲み物だって知っていますか? 管理栄養士に、ダイエット中に上手に取り入れるコツを教えてもらいましょう。

栄養豊富な「飲むヨーグルト」

正直なところ、「飲むヨーグルト」ってヨーグルトを水や牛乳などで薄めたものだと思ってました。でも、違うんです!

多くの飲むヨーグルトは、固形のヨーグルトをかく拌し、液体化させたものなのです。そのため、栄養成分に大きな違いはありません。

(「DietPlus」より引用)

なんと、ヨーグルトがそのまま飲みやすくされただけ。「飲むヨーグルト」の主な栄養素をまとめると、以下のとおりです。

タンパク質炭水化物脂質カルシウム

「飲むヨーグルト」は、生きるうえで必要不可欠な「三大栄養素」といわれる……(中略)…… lank">Diet Plus]

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