ダイエット中の水分量はどれくらいが適量?水分補給を忘れずに!

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ダイエット中は水分も控えたほうがいい……と思っていませんか?

ダイエット中の正しい水分のとり方と適量

モデルや女優さんが肌身離さず水を持ち歩いているイメージから、「水をたくさん飲むと痩せる!」と思っている人も多いですよね。しかし、その一方で「水太り」という言葉を耳にしますし、「水を飲むだけでも太る」「水ダイエットは痩せない」などと言い切る人もいます。

水は、私たちが生きていくためには欠かせませんが、ダイエットにはどのような関わりがあるのでしょうか。正しい水分のとり方や1日に飲む適量についてまとめていきます。

<目次>

  水はなぜ必要? 水が不足するとどうなるの?

水はなぜ必要なのか


ダイエットの前に、健康に過ごすためにどうして水が必要で、水が不足するとどうなるのかを説明します。

私たちの体の大部分は実は水分でできています。血液や細胞の中などに含まれており、成人では約65%を占めているほどです。

<……(中略)…… 良い体づくりをしていきましょう。

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