ダイエット中の食事を超簡単にするアイデア6つ

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。

image via Shutterstock

デザート? 冷凍フルーツは歴史上最高の減量用の食べ物のひとつでしょう。

(スティーヴン・ガイズ著『小さなダイエットの習慣』200ページより引用)

自身を「健康オタクだけれど、筋金入りの怠け者でもある」と分析するガイズ氏。健康的な食事をするのに何時間もかかるようでは、イライラして自滅してしまいます。そこで編み出したのが、食事を簡単にする6つのアイデアでした。

1.ロティサリーチキン(丸ごとあぶり焼きにした鶏肉)を買ってきて、その肉を1週間かけてさまざまな料理に使う。

2.冷凍野菜を買ってきて、電子レンジかガスレンジで手早く調理する。

3.ブロッコリーと鶏肉の炒め物など、強火で炒めるだけのシンプルな料理をマスターす……(中略)…… f="https://www.mylohas.net/2019/02/weightloss_09.html">

記事の全文を見る⇒(MYLOHAS)

 


痩せるニュースおすすめ

関連記事