ダイエット向きの優秀缶詰5選

 サバ缶だけじゃない。

 空前の大ブームとなっている「サバ缶」。皆さんはおいしく楽しめていますか? そればかり食べていると、飽きるのも必至。ほどよい頻度で長く付き合う方が、ダイエットに良いことは明らかでしょう。しかも、改めて缶詰を広く見渡してみると、ダイエットや美容に良い缶詰は、サバだけではありません。

 そこで今回は、サバ缶をしのぐ「美容・ダイエットにオススメのおいしい缶詰」を5つ厳選してご紹介したいと思います。

◆?鮭の中骨

●カルシウム含有量が圧倒的! じんわりおいしい魚缶

 サバ缶に期待される“良質な脂”はさておき、現代人は男女ともに各世代において「カルシウム(Ca)」が不足しています。そのカルシウムをしっかり摂れる缶詰ことが、「鮭中骨」。なんと、1缶に1500mg以上(成人2人分の含有量)のCaを含んでいます。

 そして、珍しそうにも思えますが、必ず缶詰売り場に置かれています。中骨とは、鮭の背骨だけを集めたもので、シンプルに塩味で味付けされています。これがしみじみ美味で、活用度も高し。そのまま食べるのはもちろん……(中略)…… 11月15日に発売。Instagram:@sugiakatsuki/Twitter:@sugiakatsuki12

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