ダイエット 3日で痩せる裏ワザ

急に人と会う約束ができたときに試して欲しいのが、3日間で痩せる塩抜きダイエットです。今回は塩抜きダイエットの効果とやり方をご紹介します。

急に人に会うことになったから、急いで痩せなくてはいけない。そんな状況ってありますよね。1〜2ヶ月くらい余裕があれば普通にダイエットできるのですが、数日〜1週間程度で痩せることは難しいものです。

そこで今回は、3日で痩せる「塩抜きダイエット」のやり方についてご紹介します。

塩分とりすぎてない?出典:GODMake.

日本食はヘルシーといわれていますが、実際にはどの料理も塩分がかなり含まれています。そのため日本人の一人あたりの塩分摂取量は、世界基準の2倍近いみたいですね。

なお世界基準は「WHO世界保健機関が推奨する一日の塩分摂取量」によると「一日5g」までだそうです。これに対して日本人は、一日で「9g〜11g」も摂取しているといわれています。

食べ物の塩分食パン1枚:0.8gカップ焼きそば:5.3g寿司10貫:2.6gノンオイル和風ドレッシング大さじ1:1.1gチーズバーガー:2……(中略)…… 間だけ我慢するだけで痩せられる可能性があるので、やってみる価値はあると思います。ぜひチャレンジしてみてくださいね!

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