デーツの栄養価とスイーツレシピ ダイエットに最適なドライフルーツ

<!----> 食物繊維が豊富! ナチュラルスーパーフードのデーツ!

様々な料理やデザートに活用できるのも魅力

デーツは、たった一粒の中に女性のダイエット&美容に欠かせないビタミン、ミネラル、食物繊維など、様々な栄養素が含まれているという今話題の美容食です。最近は海外食品を取り扱うスーパーなどで購入できるようになり、身近な食材として今後ますます注目される予感です。

そこで今回は、デーツを使ったダイエット方法、美容への効果、デーツの甘味を使ったダイエットに最適な簡単スイーツレシピを紹介します。
 

<目次>   デーツとは? 栄養たっぷりのナツメヤシのドライフルーツ デーツとは、中近東のナツメヤシという木の実のこと。ねっとりとして噛みごたえのある食感が特徴で、現地ではドライフルーツとして食べられるほか、料理やデザートにも活用されている必需品です。

甘味が強く、砂糖の代わりにもなるため、美容意識の高い人やビーガン(絶対菜食主義。精製された白砂糖を避ける方もいます)のデザートとしても愛さ……(中略)…… (乾 )参照

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