トレーナーお墨つきの即効性! おなかのたるみがスッキリする、脂肪を落とすエクササイズ8

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ダイエットしたいと思ったとき、多くの人がまず目指すのは、引き締まったフラットなおなか。何年も履けなかったジーンズをするっと履けるようになったり、ビキニで平らなおなかを披露できるようになったりする方法があったら、うれしいですよね。

さらに、体重を減らすことは健康のためにもなります。研究によると、ウエストのサイズ増は心臓病、糖尿病、がんにさえつながるそうです。

とは言え、腹筋運動でおなかの脂肪だけを鍛えてもあまり意味はありません。「部分痩せは、おなかの脂肪を落とす効果的な方法とは言えません」とフィットネスアプリ「Cultivate by Corey」の制作者で、フィットネストレーナーであり栄養専門家のコーリー・フェルプスさんは説明します。「ただ、コアを鍛えるエクササイズのなかには、……(中略)…… our Belly Fat, According to Fitness Trainers訳/Seina Ozawa

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