ドカ食いで太らないためのタイプ別ダイエットテクニック

<!----> ドカ食いで太らない! やめるためには自分のタイプを知ること

ドカ食いで太らないためには?

せっかく頑張って食べる量もお菓子も我慢していたのに、いつも途中で挫折して一気にドカ食い!ダメだとわかっていても食べてしまうのは、多くのダイエッターの悩み。でも、原因がわかればスパッとやめられる!ドカ食いをやめるテクニックをタイプ別にご紹介します。
  <目次>   ドカ食いしちゃう理由、あなたはどれ?   まずは、ドカ食いを招いている原因が何なのか?チェックしてみましょう。複数のタイプに当てはまる人は、各タイプそれぞれの対処法を実践してください。

A. 「ストレス」が原因
□人間関係や仕事などでイライラすることが多い
□仕事や家事・子育てで常に時間に追われている
□良い睡眠ができていない(睡眠時間が短い/熟睡できない/寝ても疲れが取れない)

B. 「栄養素不足」が原因
□食事の代わ……(中略)…… ね。

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