バランスボールで太もも痩せトレーニング

<!----> 太ももを引締めたら、見た目の美しさが変わる?

太ももの悩みは、トレーニングで即解消?! これは、本当の話です。

太ももに関する悩みは尽きません。「ムッチリして全体が重い雰囲気になる」「太ももの間が開きすぎて、脚の形が悪く見える」などなど。

美しい太ももラインとは、ほどよくお肉が付きつつ、無駄な脂肪がそぎ落とされた、しなやかな筋肉ライン。

そこで、今回はバランスボールを使って、太ももからヒップを引き締めるトレーニングをご紹介します。

太ももを内側から引き締める! ボールアダクター バランスボールを使って太ももの内側を引き締めていきます。ギュッと太ももを引き寄せるようにし、内転筋を刺激していきます。バランスのとりにくいボールの上で動くので、体幹部もしっかり使って、あわせてお腹周りも引締めましょう。常に意識することは、背骨が伸び、上半身の姿勢を変えないことです。
    1. バランスボールの上に座り、両手は脚の付け根に置きましょう。   2. ゆっくり太ももを引き寄せるように……(中略)…… めて、オリジナルな美ボディを作りましょう!

【関連記事】

記事の全文を見る⇒(All About)

 


痩せるニュースおすすめ

関連記事