バランスボールのサイズと選び方、効果的なおすすめトレーニング

<!----> バランスボールが痩せる理由、ダイエット効果って?

バランスボールの使い方、効果、動きをマスターして、筋バランスのとれた美ボディを作りましょう!

バランスボールを持っている、使った事がある人も多いと思いますが、なぜ人気があるのか? 本当にダイエットに効果があるのか? 種類や使い方、効果などイマイチ分かりずらいかと思います。


そこで今回は、より効果をあげるためにバランスボールのイロハと、基本のエクササイズ3種を合わせて教えます。 


まずは、バランスボールのダイエット効果についてです。
 

■体の筋バランスを整え、姿勢がよくなる

筋肉には体の外側にあるアウターマッスルと内部にあるインナーマッスルがあります。アウターマッスルは比較的大きな筋肉で瞬発力を伴い、パワフルな筋肉です。一方インナーマッスルは、サイズは小さいですが姿勢やバランスの調整に必要な筋肉で、日常生活において使われる筋肉です。

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