ファスティング(断食)中の過ごし方!寒いと感じる理由や成功のコツ

<!----> ファスティング(断食)を行う前に

ファスティングのやり方

ファスティング(断食)を行ったことがない方はとにかく、お腹が空いて辛いのではないか、会社は休んだ方がいいのか、と心配事が多いことでしょう。

ファスティングを成功させるためには、まず、ファスティングの正しい知識、行う目的を明確にしておくことが大切です。そして、ファスティングの期間によっては、準備期や復食期の日程を確保できるよう、スケジュールを事前に確認しておく必要があります。

日頃から酷使している内臓をお休みさせる目的であれば、1日や半日のファスティングを定期的に行うだけでも十分でしょう。ただし、根本的な解毒が目的の場合は、体調に問題がない限り、3日間以上のファスティングを行うと、しっかりと目的を果たすことができるでしょう。その場合は必ずファスティングの専門家に相談をするなどして、自己流で行わないよう致しましょう。また特別な目的や医師の管理下でない限りは7日間以上は行わないようなさって下さい。
 

<目次……(中略)…… う。

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