ブリッジを1日1分するだけで!? 驚くべきボディメイク効果とは?

懐かしの「ブリッジポーズ」は美容効果抜群!?

ブリッジポーズをマスターして憧れの美ボディへ

みなさん子どもの頃に一度はやったことがあるであろう「ブリッジポーズ」。 大人になってからはやる機会がめっきりなくなるポーズですが、実はこのブリッジポーズ、ヨガの正式なポーズにもなっているほど、ボディメイク効果が抜群なんです。

「ブリッジポーズ」と聞いただけでも何となくイメージがつきやすく、一般的にもわりと馴染みも深いブリッジに、ダイエット効果があるのなら、またチャレンジしてみたいと思う方も多いはず。ブリッジポーズで得られる、嬉しいボディメイク美容効果はたくさんあります。
 

<目次> ブリッジするだけでみられる3つのボディメイク効果 ■身体の歪みを改善し、代謝をUP
現代人に多い、猫背。長時間のデスクワークなどの影響から、背中が丸まって肩が内向きになり、肩こりから猫背やその予備軍になっている方も少なくありません。ブリッジポーズは胸を開き、身体の前面を思い切り反らすので、普段使わない筋……(中略)…… よい眠りにつくことが出来ますよ。

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