ブレイク・ライブリー専属トレーナーが「ダイエット」効果のあるエクササイズを断言!

女優のブレイク・ライブリーのパーソナルトレーナーが、有酸素運動よりもダイエットに効くエクササイズについて語った。

 ドラマ『ゴシップガール』のブレイク・ライブリーの専属トレーナーを務めるドン・サラディーノは、ブレイクの夫で俳優のライアン・レイノルズやスカーレット・ヨハンソンらもクライアントに持つ、人気のセレブ御用達トレーナー。

 そんなドンが米Popsugarのインタビューで、ダイエット効果を発揮するエクササイズは、有酸素運動よりも「ウェイトトレーニング」だと断言。

 「ウェイトトレーニング」と聞くとヤセるというより、筋肉で体形を整えるという印象が強く、ダイエットなら「有酸素運動」というイメージがあるけれど、これについてドンは「いつだって(有酸素運動よりも)ウェイトトレーングの方がいいんだよ」とコメント。

 その理由についてドンは、筋肉に負荷をかけたレジスタンス運動の方が、より多くのカロリーを燃やせることが科学的にも証明されていると説明。

 さらに、負荷をかけたウェイトトレーニングをすることで、有酸素運動よりも筋肉を効……(中略)…… ているという「ウェイトトレーニング」。これまで自分向きではないと、ちょっと敬遠してきた人も、考え方を変えるいい機会にしてみて。(フロントロウ編集部)

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