ヘルシーなおやつ4選!満腹感があってダイエット中にもおすすめ

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おやつガマン!は大きなストレス

「ダイエット中のおやつはNG!」「スイーツ禁止!!」と言われると、それがかえってストレスとなってダイエットの失敗につながることが多いものです。

そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるヘルシーなおやつをご紹介。賢くおやつを選ぶことで空腹が抑えられて、食事の量や食べたい欲求を上手にコントロールできますよ!
 

<目次>   ヘルシーなおやつ1:バッグに携帯できるおやつ

ナッツ類は歯ごたえもあってダイエット中のおやつに◎

小さな容器に入れて持ち運べば、いつでもどこでも食べられるので、チョコやスナック菓子をつまむ悪い癖もなくなります。

■アーモンド
少量で満足感を感じられるうえに、豊富なビタミンEによるアンチエイジング効果や食物繊維による便通をスムーズにする効果が期待できます。アーモンドの他にも、くるみ、カシューナッツなども◎です。

■……(中略)…… よ。

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