マネして痩せる「糖質オフ献立」

マネするだけでやせる!と話題の「糖質オフ献立」。
ここでは平日5日間、1週間分の献立をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

●週初めに買っておくもの

【肉】
・豚ひき肉 200g
・ウインナソーセージ 1袋(9本)

【魚介】
・アサリ 300g
・タラ 4切れ

【海藻】
・メカブ 3パック

【野菜】
・シメジ 大1パック
・長ネギ 1本
・ブロッコリー 1個
・ミズナ 1束
・レタス 1個
・ショウガ 3かけ
・ニンニク 2と1/2かけ

【豆類・大豆製品】
・豆腐(木綿) 2丁
・高野豆腐 4枚
・納豆 6パック
・蒸し大豆 1袋(150g)

【卵・乳製品】
・牛乳 1と1/2カップ
・粉チーズ 大さじ3
・卵 4個
・バター 40g
・ピザ用チーズ 50g

【乾物】

<撮影/難波雄史 取材・文/ESSE編集部>

記事の全文を見る⇒(ライブドアニュース)

 


痩せるニュースおすすめ

関連記事