ヨガの前屈が苦手!そんな悩めるヨギーニに送るお助け講座

ヨガは体が硬くても大丈夫。前屈ポーズで柔軟に!

身体が硬い!と絶対できない?! その思い込みを捨てましょう

苦手ポーズの1、2を争う前屈ですが、実は私も相当長い時間掛けて、やっと気持ちよくポーズを取れるようになりました。

皆さんもヨガを敬遠する理由「私、カラダが硬いから」と指すポーズは、前屈ではないでしょうか。それもそのはず、ターゲットとなる身体の裏側の大きな筋肉の柔軟性を取り戻すのは、それなりの時間とコツが必要です。

そこで、今回もヨガストラップ(サポート器具)を使った方法や、身体の使い方のポイントを丁寧にご説明します。このポーズは、最初は誰もが体の硬さを実感しますが、力を抜くことがいかに必要であるかを知ることができます。

力を抜くこと=心が柔軟になる

この柔軟力を付けるにも、最適なポーズと言われています。

<目次>

  パスチモッタナーサナ(西を向いたポーズ)で様々な効果を

前屈は、すぐに出来ると思わないで大丈……(中略)…… ヨガワークスShop本店

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