ヨーグルトダイエットの効果的なやり方は?朝・昼・夜ごとに解説

<!----> 「ヨーグルト」はダイエットにいいの?

発酵食品のヨーグルトはダイエット効果が◎

便通が良くなったり、整腸作用により、ダイエットにもつながるヨーグルトですが、「ただ食べていれば痩せる」というわけではありません。

正しいヨーグルトダイエットのやり方、ヨーグルトプチ断食、ホットヨーグルトダイエット、朝昼夜の時間帯別の食べ方などを紹介します。

さらに、ヨーグルトの選び方、ヨーグルトを食生活に取り入れて効率良くダイエットを成功させる秘訣なども併せて紹介したいと思います。
 

<目次>   「ヨーグルトダイエット」が痩せる理由は腸内環境を整えるから

 

ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ。

私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、重さにすると1~1.5kgにもなるとか!

なかでもヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとって良い……(中略)…… a>

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