リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満のダイエット法

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リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満のダイエット法を知ろう

「ダイエットをして痩せる」の正しい定義は体脂肪を減らすことですが、その体脂肪の種類やつき方によって、2種類のタイプに分けることができるのをご存知ですか? 1つは中年男性に多い「内臓脂肪型」、そしてもう1つが女性に多い「皮下脂肪型」です。この2つのタイプは体型がある果物の形に似ていることから、「リンゴ型肥満(内蔵脂肪型)」「洋ナシ型肥満(皮下脂肪型)」とも呼ばれています。

これら2つのタイプにはそれぞれの太り方に特徴があり、またその対策法も違ってくるもの。そこで次からは、よりスピーディーに効率よく体脂肪を減らすために「リンゴ型肥満(内蔵脂肪型)」「洋ナシ型肥満(皮下脂肪型)」の特徴、さらには、それぞれ脂肪を減らす有効な方法について解説していきたいと思います。
 

<目次>   あなたは何タイプ? 「リンゴ型肥満」それとも「洋ナシ型肥満」?

あなたの体型は「リンゴ」それとも「洋ナシ」?

……(中略)…… 生活の見直しと適度な運動が必須です。

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